หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงเมนู อาหาร นัก เพาะ กาย หากคุณกำลังมองหาเมนู อาหาร นัก เพาะ กายมาสำรวจกันกับChinaWallRestaurantในหัวข้อเมนู อาหาร นัก เพาะ กายในโพสต์EP.6 อาหารใน 1 วัน ช่วงลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ชัด สำหรับการประกวดเพาะกายรุ่น Men Physiqueนี้.
Table of Contents
สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเมนู อาหาร นัก เพาะ กายในที่สุดสมบูรณ์EP.6 อาหารใน 1 วัน ช่วงลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ชัด สำหรับการประกวดเพาะกายรุ่น Men Physique
ที่เว็บไซต์ChinaWallRestaurantคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ เมนู อาหาร นัก เพาะ กายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจchinawallwhitefish.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเมนู อาหาร นัก เพาะ กาย
มาดูกันว่ารายการอาหารพี่หนึ่งวรากรจัดสำหรับฮัทมีอะไรบ้าง เพื่อให้ร่างกายของฮัทเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยไม่เพิ่มไขมัน โปรแกรมนี้จะเปลี่ยนทุก 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของฮัทในขณะนั้น หากใครมีคำถามใด ๆ ทิ้งคำถามของคุณไว้ใต้ความคิดเห็น ถ้าทำได้ 6 ข้อนี้ ฮัทเชื่อว่าคนที่กำลังลดไขมันจะลดไขมันลงได้ตามความต้องการ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเมนู อาหาร นัก เพาะ กาย
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ EP.6 อาหารใน 1 วัน ช่วงลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ชัด สำหรับการประกวดเพาะกายรุ่น Men Physique สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเมนู อาหาร นัก เพาะ กาย
#EP6 #อาหารใน #วน #ชวงลดไขมน #และ #เพมกลามเนอใหชด #สำหรบการประกวดเพาะกายรน #Men #Physique.
ลดไขมัน,อาหารคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,เพิ่มกล้ามเนื้อ,กล้าม,หุ่นดี,fit design,ควบคุมอาหาร,ควบคุมน้ําหนัก,อยากหุ่นลีน,อยากหุ่นดีต้องทําไง ผู้ชาย,หุ่นนายแบบ ตาราง,ออกกําลังกาย หุ่นนายแบบ,หุ่นนายแบบ อาหาร,โปรแกรมออกกําลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ,คุมไขมัน,ลดไขมันส่วนเกิน.
EP.6 อาหารใน 1 วัน ช่วงลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ชัด สำหรับการประกวดเพาะกายรุ่น Men Physique.
เมนู อาหาร นัก เพาะ กาย.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความเมนู อาหาร นัก เพาะ กายของเรา
ผัก ผลไม่ละครับ
ทำไงให้ตื่นตี 4 ครับ 🥹
ผมน้ำหนัก85สุง168
หุ่นยางดีอยุ่ไหมครับ
พี่ครับเด็กออกกำลังกายได้ไหมครับ
หน้าตาอิดโรยมาก
เฮ้อ#~ เห็นแล้วอยากกินขาหมูส้มตำปลาร้าหอยดองมากๆเลย555
ขอบคุณครับขอลิงค์ภาคต่อครัยหาไม่เจอครับ
สวัสดีครับ สอบถามครับกรณีนี้พี่ดื่มเวย์เพื่อไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ แต่คนที่ไขมันเยอะอยู่แล้ว ที่อ้วนอยู่แล้วต้องกินก่อนออำกำลังกายไหมครับ
โหดไก่3มื้อเลย
ผมหนัก60กิโล สูง170 สอนวิธีการคำนวนการกินอาหารให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับพี่ฮัท
ขอถามอิกอย่างครับ พอดีกินไก่มื้อแรก แล้วก็มื้อสอง ในคลิปพี่กินไก่ 4 รอบ ถ้าผมเปลี่ยนเป็นเวย์ 2 รอบสุดท้ายแทนไก่ได้ไหมครับ
สอบถามครับ ถ้าวันพัก ต้องกินปกติเหมือนวันที่อัด ไหมครับ
ทำไมต้องกินเช้าขนาดนี้คะ ดื่มเวลาอื่นได้มั่ยอ่า
ไม่กินผัก ผลไม้ เลยรึ (Fibers) ?
กินแบบนี้ แน่นหรืออึดอัดมั๊ยคะ
หนัก43 สูง173 อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมเกิน กินยังไงบ้างครับ ทุกวันวิ่ง 9 กิโลครับ ทุกวันตอน 6 โมงเย็นครับ
น้ำหวานๆเช่นน้ำผลไม้กินได้ไหม กินช่วงไหนครับ
แค่โปรตีน126กรัมยังทำไม่ได้เลย
ขอบคุณนะครับพี่ฮัทสำหรับคสามรู้ครับพี่
กระโดดเชือก แต่ร่อง 11 ไม่ม่สักที หรือเราคุมอาหารไม่ได้
อยากทราบว่าไก่ที่คุณฮัทกิน มีขายสำเร็จหรือทำเองครับ
ไก่ 1 กิโล พี่นับตอนก่อนปรุงสุกหรือ นับตอนดิบอะครับ เพราะถ้าสุกแล้วมันจะเบาลงเลยอยากรู้ครับผม
อกไก่วันละโล เชรด ด ด ผมนี่โลนึงกินอยู่ 3 วัน
ผมอยุ่เพื่อกิน
คุณฮัทไม่ทานผักเลยเหรอครับ
ไก่วันละตัว 555+ ปีหนึ่ง ไก่ตาย 365ตัว
ประชากรโลก7พันล้านคน
มีนายแบบซัก 1% =70ล้านคน ไก่ตายปีละ 25,550 ล้านตัว 5555555
เวลานอน พี่นอนกี่ทุ่มครับ
คนไทยหลายคนเวลาเริ่มมีกล้ามชอบมองตัวเองเป็นนายแบบนะ นายแบบมันมีอะไรมากกว่าการมีกล้ามนะ ไม่ใช่ว่ามีกล้ามปุ๊บแปลว่าฉันหุ่นนายแบบแล้ว มันเป็นความเข้าใจที่ผิดมากๆ
ขอลิงค์ถั่วอัลมอนด์หน่อยครับ
สอนทำอาหารหน่อยครับพี่
อาหารพี่นี่น่าตาอร่อยเชวว
ตี 4 กว่า…ตื่นเช้ามากก กินวนยังงี้ทุกวันไม่เบื่อหรอครับ ไม่ทานโยเกิด นมหรือปลาบ้างอะ แล้วทานผักผลไม้บ้างรึเปล่าครับ
ติดตามตลอดครับ ทำคลิปได้ตรงใจที่อยากรู้เลยครับ
ในช่วงลดไขมันเราสามารถทานหลายมื้อได้มั้ยครับ แบบไม่เพิ่มคาร์บ
กินข้าวแล้วต้องเว้นระยะเวลาก่อนยกเวท กี่ ชม ครับพี่
โห ทรงพี่ใหญ่ขึ้นดูกระชับสวยขึ้นเยอะเลย อารมณ์คริสแฮมเวิส
ผมอยากสอบถามว่าเราจะมีวิธีในการค่อยๆเพิ่มน้ำหนักในการยก จะต้องใช้เวลากี่สัปดาห์ครับถึงจะค่อยๆเพิ่มน้ำหนักขึ้นไป
อัพเดทการคาดีโอด้วยนะครับepต่อไป
ค่า โปรตีน พี่กินกี่เท่าของน้ำหนักตัวหลอครับ 🤔
ข้าวมื้อแรกน่าทานมากครับ ดูคล้ายๆ ซาลาเปาเลย สั่งจากร้านไหนครับ
ค่าtdee ของพี่เท่าไรครับ
พี่ฮัทใช้ยามั้ยครับ หรือ ธรรมชาติ
น้ำหนักไก่ 1กิโล นิคือ สดหรือดิบครับ
ผมก็อยากหุ่นดีแบบพี่นะครับ แต่ผมไม่ค่อยมีตังลำพังเงินเดือนก็แค่5พัน ผมเป็นคนแบบผอมแห้ง เวลาเห็นพี่ๆหุ่นสวยๆหุ่นดี ผมก็ได้แค่มอง ผมก็ฝันว่าสักวันคนจะหุ่นดีแบบนี้บ้าง^^
พี่ฮัดครับแบรนเสื้อผ้าที่พี่ไส่คืออะไรครับ
ผักผลไม้ไม่มีเลยหรอครับ
ไก่ปั่นได้ไหมต้องกินทุกวัน ประหยัดการเคี้ยวเยอะนะ
โปรตีน 300 กว่ากรัม !!! ทานอะไรบ้างคับ เหนื่อยแทน
ถามหน่อยครับ พี่บอกทานไก่วันละ1โลแต่บอกร่างกายต้องทาน345กรัมโปรตีน มันสูงมากเลยนะครับ ไก่100กรัมอกไก่ 23-25กรัม 1โลก็แต่250กรัมเอง ขนาดผมเองคูณสองแล้วยังเยอะเลย ตอบด้วยนะครับ