หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงปริมาณ อาหาร ต่อ วัน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับปริมาณ อาหาร ต่อ วันมาสำรวจกันกับchinawallwhitefish.comในหัวข้อปริมาณ อาหาร ต่อ วันในโพสต์คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2นี้.

ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับปริมาณ อาหาร ต่อ วันในคำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์chinawallwhitefish.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากปริมาณ อาหาร ต่อ วันสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าChinawallwhitefish เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ปริมาณ อาหาร ต่อ วัน

จะลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ ไม่เผาผลาญ ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอและกินเท่าไหร่ อาหารแต่ละอย่างให้โปรตีนเท่าไหร่? มีวิธีคำนวณ ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Twitter : Contact Line ID : JOHNFCA .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับปริมาณ อาหาร ต่อ วัน

คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2
คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2 สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับปริมาณ อาหาร ต่อ วัน

#คำนวณโปรตน #ตองกนวนละกกรม #AskFCAJOHN.

ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกายลดน้ำหนัก,โปรตีน,กล้ามเนื้อ,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,BMR,อกไก่,อกไก่นุ่ม,ปรับระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญ,ลดไขมัน.

คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2.

ปริมาณ อาหาร ต่อ วัน.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามปริมาณ อาหาร ต่อ วันข้อมูล

39 thoughts on “คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดปริมาณ อาหาร ต่อ วัน

  1. วันวิษา ทับบุญ says:

    ถ้าทำIF18/6น้ำหนัก64ควรกินอย่างไรค่ะช่วยหน่อยค่ะ

  2. Thayika Thayika says:

    หลักการนี้ใช้ได้กับหญิงและชายใช่ไหมคะ ตอนนี้ทำIFอยู่ค่ะ ใช้ได้หรือปล่าว

  3. Pin pin Jai says:

    ดีมากๆพูดสั้นกระชับได้ใจความ ได้รับความรู้ในการกินโปรตีนแบบง่ายๆไม่ยุ่งยาก

  4. thelosolo says:

    สอบถามค่ะ กินโปรตีนหรือเนื้อสัตว์เยอะรู้สึกไม่ย่อยมีกลิ่นตัวอยากคุมอาหารได้แก้ด้วยวิธีไหนดีคะ

  5. WildBoar Crux says:

    แบบนี้ผมหนัก175 ต้องกินโปรตีนให้ได้วันละ260กรัม คือถูกต้องใช่ไหมครับ

  6. Fishon Shop says:

    คนที่​ %body​ fat มาก​ ต้องเอาน้ำหนักที่เป็น​ Lean mass หรือน้ำหนักรวมไขมัน​แล้วมาคำนวนคับ

    เช่น​ ถ้าหนัก​ 100กก.​ =100×1.5
    ได้โปรตีนที่ต้องการ​ต่อวัน​ 150​g.
    ค​ิดง่ายๆคือ​ กินอกไก่นึ่ง​วันละครึ่งโล
    ได้พลังงาน​ 820kcal

  7. สุภาภรณ์ สุขหล้า says:

    อยากจะรู้ว่าแล้วคุณหมอเคยดูดไขมันตัวเองบ้างหรือเปล่าคะ

  8. Annjy Smile says:

    แล้วผักละคะ ทานควบคู่ได้ไหมคะ หรือต้องทานคุมปริมานด้วยคะ😑😑😑

  9. กอก้อน สร้างกรรมดี says:

    หนัก150โล ต้องการโปรตีน225กรัม สงสัยต้องกินทีละ2โล

  10. ELM 62 says:

    โหพี่ครับ ผมหนัก 115 ใน 1 วันผมต้องกิน อกไก่ประมาณ 1 โล นิดๆ เลย ใช่มั้ยครับ (ประมาณๆ) ผมอ้วนครับ แล้วกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการ คาดิโอ เบาๆ+บอดี้เวท ผมต้องกินประมาณ 1 โล ต่อวัน ผมควรซอย กี่มื้อดีครับ แล้ว ต่อมื้อ ดูดซึมโปรตีนได้กี่กรัม แล้วในแต่ละมื้อ ผมควรกิน อกไก่ ประมาณมื้อละกี่กรัมครับ เพื่อที่จะให้ร่างกายดูซึมได้หมด (ผมว่ากินอกไก่คุ้มสุดแล้ว) รบกวนพี่แนะนำด้วยครับ

  11. kratay kratay says:

    กินไม่ถึง หนูต้องกินโปรตีนให้ได้ 105 ต่อวัน แต่หนูกินไม่ถึง 80-100 เอง

  12. Wanthanee Avci says:

    เราน้ำหนัก​100กก.
    ต้อง​กินโปรตีน​150กรัมคือมันยากมาก​ 555กินโปรตีน​ครบ
    แต่แคลอรี่​กระจาย​ จะผอมมัยเนี่ย​

  13. นายสันติอ อยู่สวัสดิ์ says:

    พี่คำนวณโปรตีนจากเนื้อสัตว์ดิบเลยหรอครับพี่ ผมดูพี่ผมทำตามมาตลอดเลยครับ

  14. Lamjuan Saehor says:

    พี่ค่ะ. พึ่งดูYouTube พี่นะ. จากเมกา. คือกำลังลดน้ำหนัก. 63×1.5=94.5. ในที่นี้. เราต้องกิน. protein ใน3มื้อ. และเอา3÷94.5 ใช่ไหม. แล้ว. หารออกมาคือ31.5กรัม. แสดงว่า1มื้อของวัน เรากิน. 31.5กรัมใช่ไหมค่ะ. คือเรามีตาชั่งอาหารด้วยนะ😃😆

  15. palakorn chaysuwon says:

    พี่จอนครับ ผมน้ำหนักตอนชั่ง 69 คือว่าผมว่าผมกินโปรตีน ประมาณ 96 แต่ทำไมกล้างเนื้อลด แต่ไขมันเพิ่ม แต่ไขมันในช่องท้องลดครับ

  16. วิฑูรย์ วายประโคน says:

    ถ้าเอาอกไก่ดิบไปอบ น้ำหนักจะต่างกัน แล้วโปรตีนจะต่างกันด้วยมั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *